recepty

Zdravý cuketový koláč na slano

8:37

Cuketa má veľmi nízky obsah kalórií a pritom má veľké množstvo vitamínov. Cuketa obsahuje bielkoviny, sacharidy, vitamíny A, B, C, E, K, vlákninu, vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, draslík, zinok, sodík, selén, mangán, meď a kyselinu pantoténovú. U mňa v kuchyni nemôže chýbať a kedže je jej sezóna v plnom prúde, rozhodla som sa podeliť sa s mojim obľúbeným receptom.

active weekend inspiration

Tip na víkend: Veľký a malý Rozsutec

12:26

Keď je pekne, treba ísť na víkend niekam na výlet. Kedže viem, aké je niekedy ťažké rozhodnúť sa, kam ísť a čo robiť, rozhodla som sa, že vám občas hodím tip na zaujímavé miesto, aktivitu alebo turistiku. Môj prvý tip je výlet na veľký a malý Rozsutec. Oba sa dajú zdolať za jeden deň, alebo si ich môžete rozdeliť na dva výlety.

lifestyle

#27

9:27

Som opäť o rok staršia. Priznám sa, nikdy som svoje narodeniny veľmi neoslavovala. Žiadna torta, žiadny žúr. Bohate mi stačí, keď si moji najbližší ľudia spomenú. Tento rok samozrejme nie je vínimkou. Ráno som vstala, šla do práce, bola tam až príliš dlho, šla domov, zabehala si a pri filme zaspala. A aj napriek tomu, že som ten deň bol rovnaký ako ostatné v tom týždni, bol super. V poslednej dobe si začínam uvedomovať, že som asi najšťastnejšia v mojom živote a rozhodla som sa, že napíšem zoznam vecí, ktoré ma robia šťastnou.

fitlife

MINI CIELE

16:40


Pre mňa osobne je stanovovanie cieľov a následne aj ich odškrtávanie veľmi dôležité. Núti ma to, byť aktívna a tiež byť spokojná sama so sebou. Viac krát som sa poučila, že nie je dobré dávať si príliš veľké a nekonkrétne ciele, ako naprílad "chcem schudnúť" alebo "chcem lepšiu prácu". Takéto ciele vás skoro nikdy neprivedú k samotnej akcii, pretože človek proste nevie kde má začať a po chvíli ho to omrzí a skončí ešte pred tým ako začal. Je preto nutné rozdeliť takéto "veľké" ciele na veeeľa malých. A niekoľko krát za rok alebo aj kratšie časové obdobie ich sumarizovať a stanovovať si nové.

fitlife

FITNESS MINIMALIZMUS

19:40

Začať zdravo žiť sa nedá zo dňa na deň. Ak chceme zmeniť svoj životný štýl, treba na to ísť pomaly a postupne. Každý krok sa počíta. Hlavne na začiatku je dobré si uvedomiť, že nie je vždy nutné všetko dodržiavať na 150% inak to nemá zmysel. Nemusí byť všetko perfektné, aby to fungovalo. 

motivacia

7 dôvodov prečo dnes pôjdem na turistiku

12:25

Turistika je jedným z najkrajších a tiež najprirodzenejších spôsobov ako byť aktívnym. Má výborný pomer cena:výkon, pretože nestojí ani korunu a pritom dokáže dať človeku veľmi veľa pozitív. A práve na jar je príroda najkrajšia.
Môjmu lenivému sú ale tieto dôvody nedostatočné a preto som sa rozhodla spísať ďalšie, ktoré na mňa zaručene fungujú.

STAY STRONG

STAY STRONG