lifestyle

#27

9:27

Som opäť o rok staršia. Priznám sa, nikdy som svoje narodeniny veľmi neoslavovala. Žiadna torta, žiadny žúr. Bohate mi stačí, keď si moji najbližší ľudia spomenú. Tento rok samozrejme nie je vínimkou. Ráno som vstala, šla do práce, bola tam až príliš dlho, šla domov, zabehala si a pri filme zaspala. A aj napriek tomu, že som ten deň bol rovnaký ako ostatné v tom týždni, bol super. V poslednej dobe si začínam uvedomovať, že som asi najšťastnejšia v mojom živote a rozhodla som sa, že napíšem zoznam vecí, ktoré ma robia šťastnou.

fitlife

MINI CIELE

16:40


Pre mňa osobne je stanovovanie cieľov a následne aj ich odškrtávanie veľmi dôležité. Núti ma to, byť aktívna a tiež byť spokojná sama so sebou. Viac krát som sa poučila, že nie je dobré dávať si príliš veľké a nekonkrétne ciele, ako naprílad "chcem schudnúť" alebo "chcem lepšiu prácu". Takéto ciele vás skoro nikdy neprivedú k samotnej akcii, pretože človek proste nevie kde má začať a po chvíli ho to omrzí a skončí ešte pred tým ako začal. Je preto nutné rozdeliť takéto "veľké" ciele na veeeľa malých. A niekoľko krát za rok alebo aj kratšie časové obdobie ich sumarizovať a stanovovať si nové.

fitlife

FITNESS MINIMALIZMUS

19:40

Začať zdravo žiť sa nedá zo dňa na deň. Ak chceme zmeniť svoj životný štýl, treba na to ísť pomaly a postupne. Každý krok sa počíta. Hlavne na začiatku je dobré si uvedomiť, že nie je vždy nutné všetko dodržiavať na 150% inak to nemá zmysel. Nemusí byť všetko perfektné, aby to fungovalo. 

motivacia

7 dôvodov prečo dnes pôjdem na turistiku

12:25

Turistika je jedným z najkrajších a tiež najprirodzenejších spôsobov ako byť aktívnym. Má výborný pomer cena:výkon, pretože nestojí ani korunu a pritom dokáže dať človeku veľmi veľa pozitív. A práve na jar je príroda najkrajšia.
Môjmu lenivému sú ale tieto dôvody nedostatočné a preto som sa rozhodla spísať ďalšie, ktoré na mňa zaručene fungujú.

fitlife

4 tipy na rýchlu, zdravú a ľahkú večeru

15:19

Večera pre mňa býva vždy problem. Teda hlavne tá čast, kedy treba rýchlo vymyslieť čo uvarím. Býva to väčšinou keď prídem domov z práce a som hladná ako vlk. Bola by som v tedy schopná zjesť čokoľvek a práve preto musím vedieť pripraviť rýchlu a zdravú alternative skôr než by som sa pustila do vyjedania špajze. Dnes sa chcem s vami podeliť o pár mojich tipov a snáď niekoho z vás aj inšpirujem.

motivácia

Aký tréningový plán zvoliť na ceste za vašim cieľom?

20:13

Mať plán. To je základ úspechu pri dosahovaní všetkých našich cieľov. Pri cvičení tomu nie je inak. Obzvlášť pri začiatkoch potrebuje človek extra motiváciu, pretože výsledky sa pri cvičení neobjavujú okamžite. V tomto článku sa s vami podelím o rady, za ktoré by som bola vďačná pri mojich začiatkoch a verím, že vám pomôžu dostať sa bližšie k vašim cieľom.

motivácia

4 tipy ako na internete nájsť motiváciu k cvičeniu

20:34

Internet je dobrý sluha, ale zlý pán. Preto Vám dnes ukážem spôsoby, akými mením zabitý čas na internete na cestu, akou sa možno namotivovať k cvičeniu. Sú to všetko triky, ktoré používam skoro každý deň, keď potrebujem samú seba trochu postrčiť aby som zdvihla zadok z gauča.


STAY STRONG

STAY STRONG